久しぶりに、、バイクでスポーツクラブに、、１時間３０分コース(病み上がり)、 帰りにスーパーに(木曜日は老人の日、、ポイントが付くので、、) 《朝 》 シリアルにヨーグルト、クリームポテトスープ 、お茶、 《昼 》 冷凍ピラフ、カレイ唐揚げにカボス、…