1ヶ月ぶり、、友人(高校の同級生)とチャリで、、スポーツクラブに、、 ２時間コース、、体重が、、、ショク！！ 《朝 》 シリアル(フルーツミュズリー)に牛乳、、お茶、 《昼 》 クラブの帰り、、友人と居酒屋昼の定食にドリンク、、、 《夕 》 茹でタコとハ…