天気がいい、、少し暖かい、、

1ヶ月ぶり、、友人(高校の同級生)とチャリで、、スポーツクラブに、、
２時間コース、、体重が、、、ショク！！
《朝 》 シリアル(フルーツミュズリー)に牛乳、、お茶、
《昼 》 クラブの帰り、、友人と居酒屋昼の定食にドリンク、、、
《夕 》 茹でタコとハム、日本酒、、