チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 帰り道に自転車が倒れ、、簡単にチエーンが外れ、、素手で手が、、、 ( これからは、、軍手とドライバーを、、) 《朝 》 お茶、、 《昼 》 イカ下足と野菜天ぷら、具沢山のうどん、バナナ、ヨーグルト、 …