今日も、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 久しぶりに、、体重計に 、、ショック！！ 《朝 》 お茶だけ、、 《昼 》 ハンバーグに春雨サラダきのこ炒め添え、バケットにオリーブオイル 、 缶ビール、 《夕 》 春雨サラダと豚耳ボイル、の…