朝、、晴れ、、昼過ぎから曇り空、、時々、、小雨、、

今日も、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
久しぶりに、、体重計に 、、ショック！！
《朝 》 お茶だけ、、
《昼 》 ハンバーグに春雨サラダきのこ炒め添え、バケットにオリーブオイル 、
缶ビール、
《夕 》 春雨サラダと豚耳ボイル、のどごし生。。。