チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 (少しづつ体重が、、２Ｋｇ減、、身体も軽く？) 《朝 》 バナナ、みかん、お茶、、 《昼 》 赤魚のムニエルほうれん草バター炒め添え、昔からのスパゲッテー、 みかん、焼酎の水割り、、 《夕 》 昼の残り…