今日は、、暖かい、、天気いい、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
(少しづつ体重が、、２Ｋｇ減、、身体も軽く？)
《朝 》 バナナ、みかん、お茶、、
《昼 》 赤魚のムニエルほうれん草バター炒め添え、昔からのスパゲッテー、
みかん、焼酎の水割り、、
《夕 》 昼の残りとブロッコリーボイル、焼酎の水割り。。