( １１月２５日 ) 天気がいい、、気温丁度良い 、 チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 みかん、お茶、、 《昼 》 鳥軟骨の唐揚げと鯖グリルにパスタ、みかん、ヨーグルト、 焼酎の水割り、、 《夕 》 カシュナッツと小魚 、焼酎の水割り…