チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト 、お茶、、 《昼 》 天日干し秋刀魚と砂ずりグリル、おでん(大根、すじ)、麦焼酎の水割り、 レトルトご飯、ヨーグルト、コーヒーゼリー、、 《夕 》 大根と牛スジおでん、のどごし生、…