昨日と同じ天候、、遂に、、１２月、、はや〜、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝》ヨーグルト、お茶、、
《昼》天日干し秋刀魚と砂ずりグリル、おでん(大根、すじ)、麦焼酎の水割り、
レトルトご飯、ヨーグルト、コーヒーゼリー、、
《夕》大根と牛スジおでん、のどごし生、ヨーグルト飲料。。。