チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 （ 朝 ） ヨーグルトドリンク、お茶、、 （ 昼 ） ハンバーグとコーヒーゼリー、おでん（里芋、卵、牛スジ）、 和風パスタ、麦焼酎の水割り、 （ 夕 ） 昼の残りで、、ハンバーグ、麦焼酎の水割り。。