今日は、、風が、、気温も低い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
（ 朝 ） ヨーグルトドリンク、お茶、、
（ 昼 ） ハンバーグとコーヒーゼリー、おでん（里芋、卵、牛スジ）、
和風パスタ、麦焼酎の水割り、
（ 夕 ） 昼の残りで、、ハンバーグ、麦焼酎の水割り。。