雨も上がり、、昨日より、、暖かい、、

( １２月 4日 ) 朝から冷たい小雨、、
本日は、夕方から、、知り合いと飲み会 、、(糖質カットのサプリメントで？)
雨が降っているので、、昼過ぎまで 、、自宅で雑用、、
《朝 》 コーヒーゼリー、ヨーグルト、お茶 、
《昼 》 具沢山の即席麺、切り干し大根の酢物、焼酎の水割り、
《夕 》 友人と居酒屋で、、(飲み放題、食べ放題時間制 、)体重が？。。

（ １２月 ５日 )
チャリで、スポーツクラブに２時間コース、、(先日の飲み会の高カロリーを 、、)
《朝 》 ヨーグルト、お茶、、
《昼 》 秋刀魚天日丸干し焼き、和風スパゲッティー、コーヒーゼリー、
切り干し大根酢物、焼酎の水割り、
《夕 》 のどごし生、クラッカー、ヨーグルト。。