チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 丸干し鰯グリル、キムチ鍋(豚肉 、豆腐、キムチ、、、) 、 おにぎり、のどごし生、、 《夕 》 キャベツ(塩昆布、胡麻油、、入り)、焼酎の水割り。。。
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