チャリで、、スポーツクラブに、、今日も、、２時間コース、、 （ 朝 ） ヨーグルト、お茶、、 （ 昼 ） 鰯塩焼きポテトサラダ添え、煮物（鳥手羽元、卵、大根）、 自家製鯖寿司、のどごし生、、 （ 夕 ） ヨーグルトの牛乳割りドリンク、お茶。。
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