チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、外は冷える、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、高級イチゴ(淡雪)、、 《昼 》 鳥砂ずり天ぷらと塩焼きグリル野菜添え、酢物、麦焼酎の水割り、 レトルトご飯にレトルトカレー 、 《夕 》 ヨーグルトの牛乳割り。…