チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、帰り、、冷える、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、 《昼 》 豚生姜焼き、鰹のタタキ、ジャンボ稲荷、麦焼酎のお湯割り、 《夕 》 バジルシード入りヨーグルト飲料、お茶。。
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