今日も天気はいい、、気温低い、、
チャリでスポーツクラブに、、2時間コース、、帰り、、冷える、、
《朝 》 ヨーグルト、お茶、
《昼 》 豚生姜焼き、鰹のタタキ、ジャンボ稲荷、麦焼酎のお湯割り、
《夕 》 バジルシード入りヨーグルト飲料、お茶。。
チャリでスポーツクラブに、、2時間コース、、帰り、、冷える、、
《朝 》 ヨーグルト、お茶、
《昼 》 豚生姜焼き、鰹のタタキ、ジャンボ稲荷、麦焼酎のお湯割り、
《夕 》 バジルシード入りヨーグルト飲料、お茶。。