寒いです、、自宅で雑用、、待機、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 天ぷら盛り合わせ:(鳥砂ずり、エリンギ、玉葱、人参、)、酢物 、 レトルトご飯にふりかけ、のどごし生、、 《夕 》 ヨーグルトの牛乳割りバジルシード入り 、お茶。。
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