チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 煮卵と煮小豆に骨付きソーセージ、中華風野菜炒めあんかけライス、 のどごし生 、、 《夕 》 アボカド 、麦焼酎の水割り、、お茶、、 睡眠前に初期風邪の為クコとニ…