1週間ぶりに、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ワカメスープ、ミルク、お茶 、、 《昼 》 冷凍焼き飯をチン、、ヒジキ煮物、明太子、即席味噌汁、みかん、 のどごし生、、 《夕 》 シリアル食品( フルーツグラノーラ)にヨーグル…