チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、(行きと帰り、、寒い、、) 《朝 》 豆腐とワカメのスープ、ヨーグルト、、お茶、、 《昼 》 鳥セセリと玉葱とエリンギ天ぷら、生キャベツ、ふろふき大根、 のどごし生、、 《夕 》 ヨーグルトとフルーツグ…