チャリで、、スポーツクラブに２時間コースを、、 《朝 》 クリームスープ、お茶、、 《昼 》 鯖の塩焼き、豚軟骨煮物、漬物、野菜天ぷら、ご飯 、即席味噌汁、 のどごし生、、 《夕 》 玉葱入り丸天と牛蒡天とピクルス 、ヨーグルト、のどごし生。。。