天気はいいが、、いつもの寒さが、、、

チャリで、、スポーツクラブに２時間コースを、、
《朝 》 クリームスープ、お茶、、
《昼 》 鯖の塩焼き、豚軟骨煮物、漬物、野菜天ぷら、ご飯 、即席味噌汁、
のどごし生、、
《夕 》 玉葱入り丸天と牛蒡天とピクルス 、ヨーグルト、のどごし生。。。