日中は日が照って、、夕方は、、寒い、、

本日は、、スポーツクラブが臨時営業なので、、チャリで、、クラブに、、
２時間コースを、、、
《朝 》 クリームスープ、お茶、、
《昼 》 のっけ丼( 挽肉、塩豚、カクテキ、もやしキムチ、卵など、、) 、
牛蒡天、ワカメスープ 、のどごし生、、コーヒー、
《夕 》 シリアル(フルーツグラノーラ)とヨーグルト、赤ワイン。。。