チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルトとフルーツグラノーラ、セルシア茶、 《昼 》 鰯の塩焼き、野菜サラダ(ポテト、卵、アスパラ、人参、胡瓜など 、、) ナマコの酢物、ご飯、麦焼酎のノンアルビール割り、、 《夕 》 ポテ…