チャリで 、スポーツクラブに、、２時間コース、帰りは、、冷えます、、 今年冬は、、寒い日が続いて、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鳥足のグリルに小豆とパスタ添え、牛肉と糸こんにゃく白ネギ煮物、 りんご、赤ワイン、…