チャリで、、本日も、、スポーツクラブで２時間コースを、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、セルシア茶、 《昼 》 鳥せせりと野菜炒めのポン酢、煮物(糸コン、牛、卵など)、Ｒ１、 ご飯 、赤ワイン、 《夕 》 ミルクコーヒー、セルシア茶。。。