今日も、、風があり寒い、、

チャリで、、本日も、、スポーツクラブで２時間コースを、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、セルシア茶、
《昼 》 鳥せせりと野菜炒めのポン酢、煮物(糸コン、牛、卵など)、Ｒ１、
ご飯 、赤ワイン、
《夕 》 ミルクコーヒー、セルシア茶。。。