チャリで、、今日も、、スポーツクラブに、、２時間コース 、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 豚ロース生姜焼き、鰯煮付け、ショートパスタクリーム煮、 赤ワイン、、 《夕 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、発泡酒。。。