今日も、、風が、、寒い日、、

チャリで、、今日も、、スポーツクラブに、、２時間コース 、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、
《昼 》 豚ロース生姜焼き、鰯煮付け、ショートパスタクリーム煮、
赤ワイン、、
《夕 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、発泡酒。。。