チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 マグロの刺身、鰯煮付け、中華どんぶり風、麦焼酎のソーダ割り、 《夕 》 玉葱入り丸天、赤ワイン。。。
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