小雨の中チャリで、、スポーツクラブに２時間コース 、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鍋 (鶏モモ、白菜、豆腐、うどんなど、、)、ヨーグルト、 麦焼酎のソーダ割り、、コーヒー、、 《夕;》 フルーツグラノーラとヨーグル…