チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、帰りは雨でずぶ濡れ、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 煮物 (大根、人参、スジ肉)、大盛り野菜サラダ、赤ワイン、、 《夕 》 煮物（大根、人参、スジ肉)、セルシア茶、、、、赤…