チャリで、、早めに、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、セルシア茶 、、 《昼 》 豚肉と野菜(かぶら、人参、エリンギなど)クリーム煮、胡瓜糠漬け、 高野豆腐のふくめ煮、レトルトご飯 、赤ワイン、 《夕 》 フルーツグラノーラ…