チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 トースト、コーヒー、セルシア茶、 《昼 》 ハンバーグと小豆コーンバター炒めフライドエッグ添え 、鯖缶 、 発酵キャベツと胡瓜のワサビ漬け、麦焼酎のソーダ割り、、 《夕 》 トースト、コー…