天気はいい、、まだ寒い日々、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 トースト、コーヒー、セルシア茶、
《昼 》 ハンバーグと小豆コーンバター炒めフライドエッグ添え 、鯖缶 、
発酵キャベツと胡瓜のワサビ漬け、麦焼酎のソーダ割り、、
《夕 》 トースト、コーヒー、、、、、漬物、麦焼酎のソーダ割り。。。