チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、セルシア茶 、、 《昼 》 ナスの煮物ブロッコリー添え、冷奴、胡瓜糠漬け、オレンジ、 ソーセージと発酵キャベツ、麦焼酎のソーダ割り、ヨーグルト、 《夕 》 ク…