チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ミルク、オレンジ 、、 《昼 》 スペアリブのグリル 、ざく切りキャベツと２種ソース、 糠漬け( 茄子、人参、胡瓜 )、麦焼酎のソーダ割り、、 《夕 》 冷奴、茹でスナップえんどう、麦焼酎のソー…