天気はイイ、、まだ寒い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 ミルク、オレンジ 、、
《昼 》 スペアリブのグリル 、ざく切りキャベツと２種ソース、
糠漬け( 茄子、人参、胡瓜 )、麦焼酎のソーダ割り、、
《夕 》 冷奴、茹でスナップえんどう、麦焼酎のソーダ割り。。