予報は雨？、、時々曇り、、天気はいい？、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 ホットミルク 、クラッカー、オレンジ、
《昼 》 豚肉と野菜の生姜炒め、菜の花のお浸し、胡瓜と茄子糠漬け、
オレンジ、大きい稲荷、麦焼酎の水割り 、、
《夕 》 ぶっかけ蕎麦 、オレンジ、、、、麦焼酎の水割り。。