チャリで、、スポーツクラブに２時間コースを、、 《朝 》 ヨーグルト、菓子パン 、コーヒー、、セルシア茶 、 《昼 》 干物 ( アジ、サバ )、牛皿、漬け物、ご飯 、焼酎のソーダ割り、 《夕 》 赤ナマコ酢物と胡瓜の塩ヨーグルト添えカニかま、焼酎のソーダ…