雨具持って 、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 骨付き鳥グリル、サザエ壷焼き(最後のサザエ)、ラッキョ 、ご飯、 氷入り発泡酒、、コーヒー、 《夕 》 柿の木タネ、氷入…