曇り空、、雨は降ったり、、止んだり、、

雨具持って、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝》フルーツグラノーラとヨーグルト、コーヒー、お茶、
《昼》骨付き鳥グリル、サザエ壷焼き(最後のサザエ)、ラッキョ、ご飯、
氷入り発泡酒、、コーヒー、
《夕》柿の木タネ、氷入り発泡酒。。。セルシア茶。。