チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 ミルク、ヨーグルト、サラシア茶、、 《昼 》 発酵キャベツと鳥むね肉とレタスの蒸し焼きにタルタルソース添え、 スーパードライ、、、Ｃコーヒー、、 《夕 》 昼のむね肉、ホワイトリカーのノ…