今日は、、チャリでスポーツクラブに、、(特別営業日で)、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルトにシリアル入り、クッキー、コーヒー、、 《昼 》 鶏胸肉南蛮漬けタルタルソース と山芋フライ、氷入り赤ワイン、、 コーヒー、 《夕 》 糠漬け３種、鯨のベー…