チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルトドリンク、コーヒー、サラシア茶 、 《昼 》 具沢山の野菜と卵スープ 、鶏胸肉の南蛮漬け 、、氷入り赤ワイン 、 《夕 》 うどん、糠漬け、氷入り赤ワイン。。。
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