チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、サラシア茶、、 《昼 》 チルドのイワシ 煮、具沢山の即席ラーメン、サラシア茶、 ホワイトリカーのノンアルコール割り、 《夕 》 具沢山スープ、ホワイトリカーのノンアルコー…