昨夜は早く睡眠、、早朝起きて、、チャリで、、セブンイレブンの コーヒーを買って、、公園のベンチで、、休憩、、自宅に 帰宅、、 チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 サラシア茶、、 《昼 》 USAステーキラデッシュ添え 、パクチ…